ttiiggrree patrząc na twojom ome mam wrażenie ze etykiety nie naklejała maszyna gdzie jak to idzie taśmowo jest naklejone wmiare równo to u ciebie naklejał pijak który wypił o kilona za dużo
A co wam się w tu nie podoba . Wiem wiem ale chyba jest OK. Jak przerzyje będzie dobrze. Dużaaaaaa intesytwność, a tak wogule co sądziće. -------------------------------------------------------------------------------- Mam 13lat waże 49kg, 89cm w kalcie, 27 w bicepsie, wyciskam 140kg czy to dużo. Chciałbym sie dowiedzieć czy to są dobre efekty . [...]
[...] mnie w wyciskaniu klasyczym. Ale i tak bede go stosował. Wiem wszysko to co wiem, zaprzecza temu co będe robił. Ale cóź będe uważał. Postaram się by regeneracja była na jak najwyższym poziomie, coś na stawy. Odp. jedzenie. Musze przebrnąć przez to wyzwanie. Ale co otym ogulnie sądzice bo plan jest OK. Sogi za wypowiedzy nie buźki [...]
Za duzo serii, naprawde nie jest to dobry plan, dziwne rozplanowanie. wogole zly plan. Nie wiem jak mam to inaczej napisac. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
dzieki za wszystkie odp. ... Bad: pije sporo ale jak siedze w domu to nie bardzo wchodzi 2 l wody to jest mega duzo zwłaszcza jak gardło napiera tak że trudno sie łyka ;/ ale diete trzymam bo przynajmniej mam na to teraz czas a nie jak na codzien w biegu ! Pozdro !
Nie pozostaje mi nic innego jak skomentować to w ten sposób: Ludzie dzielą się na roślinożernych i mięsożernych... Ja jestem krwawym mięsożercą... I będę nim nadal chyba, że szalone krowy mnie dopadną... Jest mi z tym dobrze jak nie zjem mięsa, to się źle czuję. Ricardo, a może ty jadłeś za dużo tego mięsa i dlatego czułeś się napchany i ociężały. [...]
[...] etc. no zajec troche mam, sport.. silka.. szkola.. "praca"... troche tego jest.. a wiec. no poki co silka idzie do lamusa.. ale;) z silka sie nigdy nieprzestaje jak sie raz zaczelo, poki co.. zaczne "Weekendowo" zeby powoli sie rozurszac, no a jak "czas" pozowli to 3/7 planik na pewno bede w stanie wygospodarowac, [...]
hmm jak Cie interesuje to Ci wkleje dietke:) prosze:D na bilansie wyszło jakies 3400 kcal, bez dodatków ala masło etc. taki tłuszczyków zbędnych nie licze, bo puste kalorie mnie nie interesują na tyle zeby na siłe wypisywa takie drobne dodatki, jest 3400, ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia [...]
No dobra, załóżmy że jest tak jak mówisz, to teraz co się "zyebalo" i co należy zrobić? I jakie będą tego następstwa? Nie mam badań sprzed szczerze mówiąc, mam ciężki etap w życiu od pół roku i bardzo dużo nerwów i stresu. Nie mam badań sprzed cyklu.
Bieganie jak najbardziej! Ale napisz coś o swoim odżywianiu? To bardzo ważne, ludzie , którzy jedzą dużo fast fooodów, słodyczy, a mało warzyw i produktów zbożowych często czują się zmęczeni, ociężali. Trening musi iść w parze z odpowiednią dietą. Podstawowe informacje znajdziesz tutaj: [...]
Co tu dużo pisać chciałbym wyglądać tak jak Arnold włącznie z jego wymiarami. Dodam, że co do jednego wymiaru brakuje mi tylko 4cm a jest to wzrost :D. A nad resztą nadal pracuje :]]]
[...] milo dosc zycia z rodzicami a w polce ciezko im bylo znalesc dobrej miejcowki itp a za granica daja sobie rade. tak wiec puki co sytuacjia bedzie sie utrzymywala tak jak teraz... choc MOZE to kogos zainteresuje, slyszalem ze nasz 'wspanialy' ZUS chce sciagnac rodakow do polski by pracowali na emerytow i oferuje cos takiego ze... jesli [...]
[...] ktore z kolei (w przeciwienstwie do DHT) slabiej laczy sie z receptorami androgennymi w ktorych jest duzo enzymu reduktazy i przez to nie wywoluje takich skutkow ubocznych jak tesc Jak sie tak boisz to zakup bloker 5 alfa reduktazy i zapodawaj do cyklu. Sa jednak zdania ze np z tesciem "oslabia" jego dzialanie Ps. tren jako pochodna [...]
[...] kontuzją i teraz to się odbija bo przerwę w treningu mam już z miesiąc a noga cały czas chora. Mam nadzieję jednak, że do września się wykuruje i będe mógł dalej ćwiczyć KB (jak nie to może pójde na boks). Teraz gdy są wakacje i mam dużo czasu chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni bo w roku szkolnym robiłem to nieregularnie ze względu na brak czasu. [...]
[...] chodzi o odżywianie to przedewszystkim poranne węglowodany. Właśnie w/w podniosą poziom Twojego glikogenu i zapobiegną katabolizmowi. Jęsli do biegu masz 30 minut, zjedz jakiś owoc, kawałem pieczywa i napij się napoju izotonicznego. Jeśli biegniesz za dwie godziny zjedz owsianke, banana. Warto napić się zielonej herbaty przed treningiem i na [...]
[...] mocno uszczuplone to zapewniam ze organizm przyjmie duzo wieksza liczbe wegli i wykorzysta ja do odbudowy strat w miesniach. po drugie wogule mnie nie przekonuje ustalanie jakichkolwiek granic w tym sporcie, bo kazdy organizm jest inny i nie powiesz mi chyba ze koles co nosi 100kg miesni na sobie uzupelni glikogen taka sama iloscia co szczypior [...]
ja mam ten problem tylko ze wiekszy , bo od zawsze i duzo tego jest u mnie jak czlowiek dojrzwa to sie przyzwyczaja, bez koszulki wgladam jak napalona nastolatka u mnire nie tylko sutki ale cale piersi mam duze, jestem troche gruby ale mimo to klatke mam niepoporcjonalna , no coz takis ei urodzilem i nie ma sposobu by przerosly to miesnie bo i tak [...]
Nie pier*** głupot mój brat, który jest dla mnie przykładem 4 lata bite chodził na siłownię z 5 razy w tygodniu,trzymał jako taką dietę w Technikum,koksów żadnych nie brał jedynie jakieś kreatyny,gainery,białko dużo tego nie było ale trochę brał.I efekty za***iste ma teraz w łapie 47cm a nim zaczął wogóle treningi to miał 32cm.I ma za***istą masę [...]
W tym sęk,że nic nie brał z dnia na dzień oglądałem jego postępy w bicepsie i nie tylko i nie było jakiś żadnych gwałtownych przyrostów jak to się dzieje po koksach,a pozatym to jest mój brat i znam go dobrze i w hu** mnie nie robił.Tak więc dietą i treningami, można zdziałać bardzo dużo.I co do jego bicepsa ma 47cm,bo mierzyłem.Wszystko zalezy od [...]
OMNADREN 250 Seria 004071 EXP 04-2013. Chyba FAKE prosze o opinie.
